Pelvis inclinada
¿Qué es una piscina inclinada?
Una pelvis torcida es una desalineación del hueso pélvico. Normalmente, el hueso pélvico está nivelado o neutral en la pelvis. Los grandes lados acampanados del hueso pélvico, el íleon, se articulan en ambos lados con la columna inferior, o sacro. Esta es la articulación sacroilíaca (SI). En el extremo inferior del hueso pélvico hay una cavidad que forma la articulación de la cadera con la bola del fémur (hueso del muslo). Varios músculos se conectan al hueso pélvico y sus articulaciones para permitir el movimiento de las piernas y estabilizar la pelvis y la zona lumbar. Una pelvis torcida ocurre cuando hay un problema con la alineación del hueso pélvico en la pelvis. Deformidad pélvica es el término médico para esta condición.
Los problemas estructurales o funcionales en las piernas, las caderas o la columna vertebral pueden provocar una inclinación de la pelvis. Las causas más comunes son la longitud desigual de las piernas, la escoliosis espinal y los desequilibrios o contracturas musculares. Estos problemas a menudo ocurren en combinación. Dependiendo del problema estructural o funcional, son posibles tres tipos principales de problemas de inclinación pélvica:
- La pelvis se inclina hacia delante Ocurre cuando la parte inferior del hueso pélvico se inclina hacia atrás y hacia arriba, empujando los huesos de la cadera hacia adelante. Esto exagera la curvatura de la cruz. A menudo se debe a la tensión en los músculos flexores de la cadera. Estos son los músculos en la parte delantera de la cadera que se contraen cuando levantas la pierna o doblas la cintura. Esta tendencia también es común durante el embarazo y cuando hay exceso de peso en el abdomen.
- Lavabo inclinado lateralmente es un defecto lateral, un flanco está más alto que el otro. Si el lado derecho está más alto, es una inclinación del lado izquierdo y viceversa. La cuenca ha sido descrita como un cuenco de agua y de qué lado saldrá el agua es el nombre de la pendiente. Una pelvis inclinada hacia los lados en cualquier dirección suele ser el resultado de una longitud desigual de las piernas o una escoliosis. Inclinación pélvica es el nombre médico para este problema.
- Pelvis posterior inclinada Ocurre cuando la parte inferior del hueso pélvico empuja hacia adelante debajo del cuerpo. Esto empuja los huesos de la cadera hacia atrás y estira los músculos de la espalda baja, lo que los aplana. Los isquiotibiales apretados son a menudo responsables de la inclinación posterior. Estos músculos bajan por la parte posterior de la pierna entre las caderas y las rodillas.
Sentarse demasiado, una mala postura y la debilidad muscular pueden aumentar el riesgo de inclinación pélvica.
Una pelvis inclinada puede o no causar síntomas. Cuando se presentan síntomas, a menudo incluyen dolor en la parte inferior de la espalda, dolor en la cadera, dolor en las piernas y problemas para caminar. Una pelvis inclinada también puede irritar la articulación SI y causar inflamación. Esto puede causar síntomas adicionales, como dolor que se irradia a las nalgas, debilidad en las piernas y entumecimiento u hormigueo.
El tratamiento para una pelvis inclinada depende del problema estructural o funcional subyacente. A veces, los ejercicios de inclinación pélvica pueden ayudar a relajar los músculos tensos y fortalecer los que los sostienen. La fisioterapia, los antiinflamatorios o las inyecciones, los aparatos ortopédicos y la cirugía son otras opciones para algunas causas.
Si no se trata, una pelvis inclinada puede causar problemas en el piso pélvico, interrumpir el sueño y afectar la calidad de vida. Consulte a su médico si nota cambios en las caderas, la pelvis o la forma de andar, o si tiene dolor inexplicable en la parte baja de la espalda o en las piernas. En caso de dolor de espalda repentino con fiebre o debilidad repentina, entumecimiento u hormigueo, busque atención médica inmediata.
¿Cuáles son los síntomas de una pelvis torcida?
Una pelvis torcida no siempre causa problemas. Ligeras desalineaciones nunca pueden causar problemas. Cuando los síntomas están presentes, pueden afectar diferentes áreas del cuerpo.
Síntomas comunes de una pelvis torcida
Los síntomas comunes de la inclinación pélvica son:
- Cambios en la marcha, marcha asimétrica, marcha dolorosa y dificultad para caminar
- dolor de cabeza
- Debilidad o entumecimiento en las piernas, hormigueo u hormigueo
- Dolor en la espalda, cadera o piernas
- Dolor radiante en las nalgas, la ingle o los muslos
- altura de la cintura desigual
Los síntomas de inclinación pélvica pueden parecerse a muchos otros problemas. Esto incluye otras causas de dolor de espalda, como una hernia de disco, espasmos musculares y ciática. Consulte a un médico si el dolor de espalda persiste durante más de una o dos semanas a pesar del tratamiento en el hogar. Si el dolor de espalda se presenta de repente, consulte a un médico de inmediato.
¿Qué causa una pelvis inclinada?
Una pelvis inclinada es el resultado de un problema estructural o funcional en las piernas, las caderas o la columna. Las inclinaciones anterior y posterior generalmente se deben a problemas funcionales con los músculos. Estos incluyen distensiones musculares, o contracturas, y desequilibrios. Los desequilibrios ocurren cuando un conjunto de músculos es más débil que otro conjunto con acciones opuestas. Los músculos más fuertes alejan el hueso pélvico de los más débiles. Los problemas con una inclinación hacia adelante son más comunes que con una inclinación hacia atrás.
Una pelvis inclinada lateralmente, o inclinación pélvica, puede deberse a problemas funcionales o estructurales. Las causas estructurales más comunes son la escoliosis y la longitud desigual de las piernas.
¿Cuáles son los factores de riesgo para una pelvis inclinada?
Varios factores juegan un papel en el riesgo de desarrollar inclinación pélvica. Sin embargo, no todas las personas con factores de riesgo tendrán problemas. Los factores de riesgo para una pelvis inclinada incluyen:
- genetica y herencia
- Inactividad, sentarse demasiado y debilidad muscular
- Enfermedades neuromusculares como parálisis cerebral y distrofia muscular
- Postura incorrecta y mecánica corporal incorrecta.
- Embarazo y sobrepeso en el abdomen
- escoliosis
Reducir el riesgo de inclinación pélvica
No siempre se puede evitar una pelvis inclinada. No puedes controlar cosas como la genética y las condiciones médicas. Sin embargo, puedes controlar factores como la postura y la mecánica corporal. Es posible que pueda reducir el riesgo de inclinación pélvica al:
- Evite estar sentado durante períodos prolongados y tome descansos para caminar o estirarse.
- Actividad física regular con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mantener los músculos relajados y equilibrados
- Adopte una buena postura, especialmente cuando esté sentado, manteniendo ambos pies en el suelo y manteniendo los tres arcos en la espalda.
- Usar la mecánica corporal correcta para actividades como levantar objetos y cambiar de postura
Trabajar con un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional puede ayudarlo a aprender una buena postura y consejos ergonómicos para una alineación y músculos saludables.
¿Cómo diagnostica el médico una pelvis torcida?
Para diagnosticar su condición, su médico realizará un examen físico. Esto incluye buscar signos como B. caderas desiguales en la vista frontal, espalda baja excesivamente curvada o falta de curvatura de la espalda baja. El médico también puede verificar la tensión muscular y buscar otros problemas funcionales.
El médico puede tomar medidas en varios puntos de referencia de la pelvis. Por ejemplo, comparar la posición de dos protuberancias en el hueso pélvico puede proporcionar al médico información sobre la inclinación de la pelvis.
También hay movimientos específicos que su médico puede pedirle que haga. Algunos ejemplos son la prueba de Thomas y la prueba de Trendelenburg. Observar su cuerpo durante estas dos pruebas de movimiento puede brindarle a su médico información sobre los desequilibrios musculares que afectan sus caderas.
Las pruebas de imagen, como las radiografías, pueden revelar problemas estructurales en las caderas o las piernas. Su médico puede o no necesitar estas pruebas para hacer un diagnóstico. Si la cirugía es una opción, los estudios por imágenes pueden ayudar al médico a planificar la cirugía con los procedimientos.
Su médico también puede hacerle varias preguntas, que incluyen:
- ¿Notas una inclinación en la pelvis?
- ¿Qué síntomas tiene, si los tiene, como dolor de espalda o dolor al caminar?
- ¿Qué, si nada más, hace que sus síntomas mejoren o empeoren?
- ¿Qué enfermedades tienes?
- ¿Alguna vez te has lastimado la espalda, la cadera o las piernas?
- ¿Eres activo y qué tipo de deporte practicas?
como es un pelvis torcida?
El tratamiento para una pelvis torcida depende de la causa subyacente. Si los problemas musculares son los culpables, el tratamiento puede incluir simplemente ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Para la inclinación pélvica anterior, esto significa estirar los flexores de la cadera para hacerlos más flexibles y fortalecer los glúteos, los isquiotibiales y los músculos centrales. Para una inclinación hacia atrás, estire los isquiotibiales para estirarlos y fortalecer los flexores de la cadera, el núcleo y la columna lumbar. También existen ejercicios de flexión lateral para fortalecer el lado más débil y aliviar el otro.
Trabajar con un fisioterapeuta (PT) suele ser útil. Un fisioterapeuta puede enseñarle exactamente los ejercicios que necesita y mostrarle cómo estirar los músculos de manera segura. Los fisioterapeutas también utilizan la movilización y manipulación de las articulaciones para ayudar a restaurar la función de las articulaciones. La investigación muestra que la movilización puede mejorar la inclinación pélvica en tan solo un día.
Si una pelvis torcida causa dolor e irritación en las articulaciones, los médicos pueden recomendar otros tratamientos de apoyo. Esto puede incluir AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) e inyecciones para el dolor articular.
Si un problema estructural está causando que la pelvis se incline, la cirugía puede ser una opción. Sin embargo, para longitudes de piernas desiguales, la solución puede ser tan simple como una plantilla o un elevador de zapatos. El corsé puede ayudar a las personas con escoliosis.
Tratamientos alternativos para la pelvis inclinada
La atención quiropráctica y la terapia de masajes pueden ser útiles para tratar una pelvis inclinada. Los quiroprácticos utilizan la terapia manual y las manipulaciones de las articulaciones para mejorar la alineación y la función de las articulaciones. Los masajistas utilizan diversas técnicas de masaje para relajar los músculos contraídos y liberar otros tejidos blandos. Los ejercicios de mente y cuerpo como el yoga y Pilates que se enfocan en la postura, la flexibilidad y la fuerza también pueden ser útiles.
¿Cuáles son las posibles complicaciones de una pelvis inclinada?
Una pelvis inclinada no siempre causa molestias o complicaciones. Sin embargo, las complicaciones son posibles, incluida la disfunción del suelo pélvico. Los problemas del suelo pélvico pueden provocar incontinencia urinaria y prolapso del suelo pélvico.
Una pelvis inclinada también puede afectar la calidad de vida si causa dolor. El dolor puede interrumpir el sueño y causar ausentismo, depresión y discapacidad. La mejor manera de evitar complicaciones es consultar a su médico para obtener un diagnóstico preciso.
