Opciones de tratamiento para la fibromialgia: terapias complementarias

Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), alrededor del 90 por ciento de las personas con fibromialgia usan algún tipo de tratamiento complementario para aliviar sus síntomas.

Las vitaminas, los masajes y la acupuntura son solo algunos de los tratamientos complementarios que utilizan las personas con fibromialgia.

Muchas personas recurren a suplementos de hierbas y vitaminas para aliviar los síntomas de la fibromialgia. Estos tipos de productos vienen en una miríada de formas de venta libre, como: B. Píldoras de hierbas, tés de hierbas y suplementos dietéticos líquidos.

Las hierbas y suplementos que pueden ser útiles para aliviar los síntomas de la fibromialgia incluyen:

• 5-HTP (5-hidroxitriptófano) es un aminoácido natural involucrado en la producción de serotonina en el cuerpo. El 5-HTP puede mejorar el sueño profundo y reducir el dolor en personas con fibromialgia.
• magnesio es un mineral del que a menudo carecen las personas con fibromialgia. Cuando se toma junto con un compuesto llamado ácido málico, el magnesio puede reducir el dolor y la fatiga asociados con la fibromialgia.
• melatonina es una hormona natural disponible como suplemento dietético para el insomnio.
• probióticosque se encuentra en el yogur y otros alimentos, así como en suplementos, puede mejorar problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable en personas con fibromialgia.
• SAM-e (S-adenosil-L-metionina) es un derivado de aminoácido que puede mejorar el estado de ánimo y el sueño en personas con fibromialgia.
• hierbas de juan puede ayudar a aliviar la depresión leve, reducir la ansiedad y mejorar el sueño de las personas deprimidas. La hierba de San Juan puede interactuar con varios medicamentos, así que asegúrese de hablar con su médico antes de tomarla.
• valerianauna raíz incluida en un suplemento puede ayudar a dormir y aliviar el dolor de la fibromialgia.
• suplementos de vitaminas y mineralescomo un multivitamínico de venta libre, puede garantizar que obtenga la cantidad diaria recomendada de vitaminas y minerales esenciales.

Los suplementos herbales y vitamínicos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Esto significa que no tienen los mismos estándares de prueba, fabricación y etiquetado que los medicamentos regulados por la FDA. La FDA ha publicado pautas para el etiquetado de suplementos herbales o vitaminas. Sin embargo, esto no garantiza que estos productos sean seguros, efectivos o naturales.
Actualmente se están realizando muchos estudios que evalúan la seguridad y la eficacia de varias hierbas y suplementos para la fibromialgia. También puede buscar en el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa las pautas sobre el uso seguro de hierbas y suplementos Otros tratamientos complementarios para la fibromialgia

El estrés, la falta de sueño y el simple hecho de hacerlo en exceso pueden empeorar los síntomas. Muchas terapias complementarias pueden ayudarlo a manejar mejor el estrés para que pueda relajarse más. Los tratamientos complementarios que pueden aliviar los síntomas de la fibromialgia incluyen:

• acupuntura Se cree que altera las sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo y mejora el flujo de energía por todo el cuerpo. Existe alguna evidencia de que las personas con fibromialgia han experimentado alivio del dolor a corto plazo después de la electroacupuntura. Es una forma de acupuntura en la que las agujas se pulsan con una corriente eléctrica.
• biorretroalimentación es una técnica de relajación que utiliza una máquina electrónica para medir las respuestas del cuerpo al estrés. El objetivo principal de la biorretroalimentación es enseñarle a reconocer la respuesta de su cuerpo al estrés, como: B. aumento de la frecuencia cardíaca, dificultad para respirar y tensión muscular para que pueda controlar cómo reacciona ante el estrés.
• quiropráctica utiliza diferentes tipos de ajustes de la columna para devolver la columna a una posición saludable y reducir el dolor.
• masaje puede proporcionar un alivio a corto plazo del dolor muscular y la rigidez asociados con la fibromialgia.
• meditacióndonde te enfocas en tu respiración para ignorar cualquier pensamiento que venga a tu mente puede inducir un estado de relajación profunda.
• Tai Chiuna antigua práctica china que utiliza movimientos y respiración suaves puede aliviar el dolor, la fatiga, los problemas para dormir y la depresión y mejorar la función física general de las personas con fibromialgia.

Los tratamientos complementarios no sustituyen a la atención médica integral. Los tratamientos complementarios se pueden utilizar para equilibrar los tratamientos médicos tradicionales. Además, un suplemento etiquetado como «natural» no significa que sea seguro. Antes de intentar cualquier tratamiento adicional, considere estos puntos:

• Obtener una recomendación: Antes de consultar con otro proveedor, como un acupuntor o un quiropráctico, pídale consejo a su médico.
• Pregúntele a su médico: Pregúntele a su médico sobre vitaminas, minerales y suplementos, así como tratamientos alternativos, como la acupuntura, para considerar como tratamientos. Algunos suplementos dietéticos pueden tener interacciones peligrosas con ciertos medicamentos y causar problemas médicos graves si no se toman correctamente.